Véronique Goblet – Sophrologue

Le Burnout

Le Burnout… tout le monde en parle ouvertement, que ce soit dans les médias, les publications scientifiques, les romans, les films, les réseaux sociaux… 

Mais le Burnout, c’est quoi ?

Le Burnout est un état d’épuisement, le plus souvent professionnel mais pas que, … lié au stress chronique. IL est multifactoriel et impacte simultanément le corps, les émotions et le mental et se traduit par un état de fatigue intense, physique, mentale et émotionnelle. 

Il faut absolument faire la différence entre le Burnout et la dépression, et il est indispensable de consulter un médecin qui posera un diagnostic précis car la prise en charge sera différente.  

Le plus souvent, le Burnout s’installe progressivement, de manière insidieuse et passe même un peu inaperçu surtout chez les personnes qui professionnellement : 

• mettent la barre très haut
• sont très investies, passionnées et très engagées dans leur travail
• ont un grand sens du « devoir »
• se mettent « au service » de l’autre
• sont perfectionnistes
• etc

Si vous vous posez la question : « Suis-je en Burnout ? »
Voici quelques exemples de signes qui doivent vous alerter et qui justifient une consultation médicale. 

Au niveau du corps : une fatigue extrême, peut-être accompagnée de douleurs physiques (dos, nuque, maux de tête …), des tensions musculaires, une perte ou prise de poids, des troubles digestifs, des troubles du sommeil, des problèmes de tension (hypo ou hypertension) …

Au niveau émotionnel : un changement inexpliqué de votre humeur traduit par une hypersensibilité, une agressivité qui s’installe, un isolement social…peut-être présence de crise de larmes, de colère, ou d’angoisse. Une perte d’empathie traduite par une certaine « froideur » dans les relations humaines, une perte de patience …

Au niveau mental : un repli sur soi, une difficulté de discernement ou de prise de décision, une sensation de « pression interne » (avoir la tête pleine et lourde), des difficultés de concentration, des pertes de mémoire, un désintérêt pour votre profession, la qualité de votre engagement ou de votre présence au travail n’est plus la même qu’avant …, vos pensées s’orientent automatiquement vers le « négatif » (tout ce qui n’a pas ou ne fonctionne pas, ou plus…)

Aucune approche, à elle seule, ne permet d’embrasser toute cette complexité.

La sophrologie en est une. La sophrologie, c’est bien plus qu’une « détente », elle représente un outil précieux de régulation et de reconstruction. 

Elle permet, entre autres, de :

• agir sur le corps : apaiser, réguler le stress, se détendre, relâcher son corps
• agir sur le mental : retrouver l’enthousiasme, la créativité et la motivation
• agir sur l’émotionnel : se reconnecter à ses sensations, à son espace intérieur, ses émotions
• soutenir la récupération physique lors de l’épuisement

Associer la sophrologie à d’autres approches renforce l’efficacité du soutien en phase de Burnout, et prend tout son sens dans une prise en charge globale. Elle ne remplace pas un suivi médical, elle vient en soutien, comme un levier complémentaire, au service d’une récupération durable.

Au sein du réseau Burnout, nous avons choisi d’unir nos expertises — psychiatres, psychologues, sophrologues, juristes et coachs — pour offrir aux personnes qui vivent un Burnout une « palette » d’accompagnements, au plus près de leurs besoins.

Au-delà du lien, le réseau permet de combiner différents niveaux d’intervention complémentaires, d’orienter rapidement et d’offrir des réponses complètes grâce à la richesse des expertises et des approches de chacun d’entre nous.

« Tout seul, on va vite.
Ensemble, on va loin »